【老化するのは、なぜ?】本気でアンチエイジングするなら

エイジングケア

人はどんな方でも、老化してしまいます。

老化するのは、なぜ?

わたしたち人間は、細胞が集まってできています。

脳・内臓・骨・筋肉・肌・髪・爪すべて細胞でできています。

日々細胞は、細胞分裂を繰り返し、若返ります。

無限に細胞分裂し続けていれば、老化しなくなり、いつまでも若いままです。

ですが、残念なことに細胞はある回数細胞分裂すると細胞分裂しなくなってしまいます。

それは、なぜか?

細胞の中のDNAの末端部分にテロメアがあります。

テロメアは、細胞分裂する度に短くなり、やがてなくなります。

なくなると細胞分裂をしなくなります。分裂をしなくなった細胞を老化細胞と言います。

年々、細胞分裂をしない老化細胞が増えていき、細胞分裂する若い細胞よりも多くなってしまいます。

それが老化です。

本当の意味でアンチエイジングするには?

では、どうやって老化を遅らせることができるのでしょう。

それは、細胞分裂する回数を増やす、テロメアを伸ばすことです。

回数を増やす、テロメアを伸ばすには、オメガ3脂肪酸・ビタミンD・イソフラボンを取ることと

運動・睡眠などです。

オメガ3脂肪酸・・・青魚に多く含まれています。バターなどの乳製品

ビタミンD・・・日光に当たることで、人間が唯一体内で作ることができるビタミン

        過剰な日光を避けるスタイルはあまり良くないとわたしは思います。

イソフラボン・・・大豆製品

本気でアンチエイジングをお考えなら、毎日の食事を第一に考えましょう。

サプリメントよりも食物の方が吸収率は高いのです。

サプリンメントのビタミンCを取るより、食物に含まれているビタミンCのほうが吸収率が高いです。

普段の食事で1日の必要なビタミンCが取れないというときにサプリメントで補います。

サプリメントは食事の補足です。

栄養は、生命維持に必要なところから使われています。

髪がパサつく・肌がかさつく・爪が割れるなど何等かのトラブルが出た場合

必要な栄養素不足の最終信号です。

栄養が不足すると肌・髪・爪への影響も大きいです。

アンチエイジングで効果が高いのは、運動・睡眠・食事、栄養の見直しだと思います。

化粧品のアンチエイジングは、あくまでもアイチエイギングのお手伝いです。

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